„Dziennik zdobywcy biegunów” na własnej drodze do celu.
3 powody, dla których warto prowadzić dziennik:
- Po pierwsze, zobaczmy, jak przebiega nasze uczenie się i co musi się wydarzyć, żebyśmy rzeczywiście rozwijali się i żeby następowała pozytywna wewnętrzna zmiana. W trakcie podróży nasze działania muszą być poddane codziennej refleksji.
- Po drugie, „Dziennik zdobywcy biegunów” jest także archiwum naszych osiągnięć. W chwili trudności i utraty energii do dalszego działania to właśnie świadomość tego, że poradziliśmy sobie z problemem w przeszłości, pozwala znaleźć nam siły do działania tu i teraz.
- Po trzecie, kiedy już nasz cel zostanie osiągnięty, a biegun zdobyty, będziemy mogli zobaczyć całą naszą drogę wstecz. O tym, jak reagowaliśmy na trudności, jak pokonywaliśmy kolejne wyzwania, co było szczególnie trudnym momentem, a co nam pomagało?
Jak stworzyć „Dziennik zdobywcy biegunów”? Elektroniczny czy papierowy?
Ważne by dziennik był prosty. Pomocne pytania do Dziennika:
- Co się dzisiaj ważnego/ciekawego wydarzyło?
- Jakie było moje największe osiągnięcie?
- Z czego jestem najbardziej zadowolony? Co bym zmienił lub zrobił inaczej?
- Jakie to budzi we mnie emocje?
- Czego mnie to nauczyło?
- Co konkretnie będę od dziś robić inaczej? Jakie podejmę działania?
- Czego będę potrzebować, żeby zmienić swoje działanie? Od czego zacznę?
Prócz pytań podsumowujących każdy dzień, możesz zapisywać w „Dzienniku” pojawiające się spontanicznie refleksje i odkrycia, wyczytane lub zasłyszane powiedzenia i myśli, które są dla Ciebie inspiracją. Dodatkowo możesz użyć koloru, rysować, szkicować, wklejać i malować.
